Les secrets dun bon sommeil PDF

Se coucher tôt et toujours à la même heure : la règle numéro 1 d’une bonne « mise en condition » de sommeil. En effet, un rituel constant permet à l'enfant de se préparer mentalement à aller au lit. Apprenez-lui très jeune à identifier, sur une horloge ou une montre, l'horaire fatidique : il se mettra plus facilement en mode sommeil. Ensuite, on passe en revue les autres petits